En un mundo en el que siempre están conectados, puede ser difícil desconectarse en la cena familiar. Esto es cierto tanto para adultos y niños.

Si bien a menudo puede parecer que los niños son los más adictos a los juegos de play y otros, los adultos son a menudo tan culpables de la adicción a la tecnología. “¿Y si es el trabajo?” Usted puede pensar, mirando rápidamente hacia abajo a su teléfono celular.

Este comportamiento es un ejemplo y envía un mensaje de que la mayor prioridad es su teléfono, no los miembros de la familia que están en ese momento a su lado.

Para hacer de la cena una experiencia relajante, unión, puede ser necesario poner la tecnología en espera mientras está comiendo. Tenga una conversación con su familia y ver si puede conseguir que todos se comprometan a limitada (o cero!) La tecnología en la mesa. Estos son algunos consejos que le ayudarán a lograrlo:

• No tecnología: Si la tecnología es un apoyo importante en su familia, la “tolerancia cero” puede ser el camino a seguir. Apaguen las computadoras y los televisores cercanos. Y luego (respiración profunda), apaguen sus teléfonos celulares. Incluso todos puede que quieran ponerlo en diferentes habitaciones, por lo que no se verán tentados a encenderlos en la mitad de la comida.
• Echar un vistazo: Dígales a sus hijos / cónyuge que pueden  revisar rápidamente  su teléfono celular, en cada comida. Esto reducirá las quejas tales como: “ pero… ¿qué pasa si hay una emergencia?
• El primero en mirar: instituir una regla que diga que la primera persona que revise su teléfono celular tendrá que limpiar la mesa o lavar los platos.
• Participación en la Cena: Hay que involucrar a sus hijos en la cena a la hora de  cocinar y poner la mesa, de esta manera lo más probable es que se olvidaran  de sus teléfonos. Anime a los niños a cortar las verduras, mezclar ingredientes, poner la mesa y seleccionar música. Y eche un vistazo a nuestros “Conversation Starters” (iniciadores de conversación) para fomentar conversaciones animadas en la cena, lo que también reducirá el impulso de revisar los teléfonos.
• Usar la tecnología para conectarse: Si usted piensa que el mirar un video clip en la computadora provocara una conversación en la mesa ¡hágalo! Debemos de tener en cuenta que la atención debe centrarse en las relaciones familiares. Use su criterio: Si sospecha que la computadora dominara la mesa, entonces es mejor que lo deje en otra habitación.

Con ya tanta tecnología abrumando sus vidas, Joanna y Mark no querían en la cena más tecnología. Su hija de 12 y su hijo de 14 años,  sin embargo, tenían la costumbre de enviar mensajes de texto constantemente a sus amigos y revisar el Facebook en sus teléfonos inteligentes. Esto les dejaba a Joanna y Mark una sensación como si sus hijos estarían  ausentes y faltos de participación a la hora de la cena.

Para remediar esta situación, la familia tuvo una discusión sobre cómo solucionar el horario a la hora de la cena. Los niños se comprometieron a dejar sus teléfonos en la sala durante la hora de la comida, a pesar de que podían revisarlos antes del postre. Si ellos lograban hacerlo durante toda la comida sin revisar sus teléfonos, podían elegir una comida especial para el viernes (pizza, comida china, etc.) Esto los motivó a dejar sus teléfonos durante la cena y ayudó a la familia a la creación de una conversación significativa.