Esta receta fue proporcionada por USDA Recipes for Healthy Kids cookbook.
Ingredients
6 porciones
- 2¾ tazas de pasta penne, de trigo entero, seca (11 oz)
- 1 ½ Cdas. de aceite de oliva extra virgen
- 2 ¼ tazas de jitomates uva frescos, partidos a la mitad
- 1 ½ cdita. de albahaca seca
- ¾ cdita. sal marina
- ¼ cdita. de pimienta negra molida
- 1 Cda. de ajo fresco, picado
- 3 Cdas. de harina de trigo entero
- 2 ⅓ tazas de consomé de verduras bajo en sodio
- 4 tazas de acelga fresca suiza, sin tallos y cortada
Instructions
- En una olla grande, ponga a hervir 2 cuartos de agua. Suavemente introduzca la pasta y deje hervir. Cocine de 8 a 10 minutos sin tapar, hasta que esté cocida. No cocine de más. Escurre bien.
- En una sartén grande caliente a temperatura media el aceite de oliva. Agregue los jitomates y cocine de 2 a 3 minutos hasta que la cáscara se suavice. No cocine de más. Reserve para ocupar los jitomates en el paso 4. Agregue la albahaca, la sal, la pimienta y el ajo. Revuelva.
- Ponga la harina sobre los jitomates. Cocine durante 30 segundos a temperatura media hasta que la mezcla espese. Añada el consomé de verduras. Deje hervir y de inmediato reduzca el calor.
- Añada la acelga suiza y los jitomates restantes. Deje hervri a temperatura baja, sin tapar, durante 1 o 2 minutos o hasta que la acelga esté suave. Agregue la pasta. Sirva caliente.
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