Estimado amigo: ¡Aquí está su plan semanal de comidas y su lista de compras! Esta semana, contamos con diferentes tipos de queso en su lista de compras. Los ziti horneados requieren quesos parmesano y mozzarella, mientras que los chilaquiles y la ensalada de taco requieren cheddar o Monterey Jack. Según las preferencias de su familia y cómo le guste a usted controlar su presupuesto, seguramente puede usar un tipo de queso para cada receta, lo que le permitirá cierto ahorro. También hemos agregado vegetales mixtos congelados para acompañar el pollo al ajo del miércoles, pero si prefiere algo diferente, puede sustituirlos. Recuerde que los vegetales congelados y enlatados (bajos en sodio o sin sodio) pueden ser tan nutritivos como los frescos, por lo que fácilmente puede preparar un acompañamiento saludable para su familia, usando productos económicos de los pasillos de enlatados o congelados. Para el lunes tendrá pan con su sopa. El tipo de pan que prefiera será completamente a su gusto. Si piensa que tendrá una gran cantidad de sobrante y prefiere servirlo con el pollo al ajo para más adelante en la semana en lugar del arroz, siéntase con la libertad de hacerlo. Así podrá eliminar el arroz de la lista de compras de la semana. Por favor, tenga en cuenta que las recetas que le ofrecemos son para diferentes números de porciones. La lista de compras está basada en las recetas, así que, dependiendo del tamaño de su familia, puede necesitar más o menos ingredientes. Recuerde revisar las porciones de las recetas antes de comprar para que pueda ajustar su lista de acuerdo al tamaño de su familia.

Lunes

Frijoles negros y sopa de col rizada, pan

Martes

Chilaquiles con huevos

Miércoles

Pollo al ajo caramelizado, vegetales mixtos, arroz

Jueves

Ziti horneados familiares, ensalada verde

Viernes

Ensalada de taco