Esta receta es de Come Sano Vive Mejor.
Ingredients
8 porciones
- 1 ½ libras pollo en piezas, sin la piel
- 2 tazas de lechuga iceberg o romana, rallada
- 1 ½ tazas de frijoles pinto cocinados o 1 lata de 15 onzas de frijoles pinto bajos en sodio
- ½ taza de rábanos, cortados finamente
- 8 rebanadas delgadas de cebolla blanca
- 4 bolillos o panecillos franceses
- 1 taza de salsa fresca
- Queso Monterey Jack rallado o queso añejo desmoronado
Instructions
- Lávese las manos con agua tibia y jabón. Lave las verduras frescas antes de prepararlas.
- Ponga el pollo en una olla grande. Cubra con agua. Póngalo a hervir a fuego alto.
- Reduzca el calor a medio-bajo. Déjelo un rato, sin tapar, hasta que el pollo esté bien cocido (por unos 30 minutos).
- Escurra el pollo y déjelo enfriar.
- Desmenuce el pollo.
- Ponga los frijoles en una pequeña cacerola.Cocine a fuego medio hasta que esté caliente.
- Muela ligeramente los frijoles con un tenedor. Póngalos aparte.
- Corte cada bolillo o pan francés a la mitad pero a lo largo.
- Divida el pollo, los frijoles, la lechuga, los rábanos y la cebolla en cuatro porciones.
- Ponga una porción de ingredientes en una de las mitades de cada pan. Ponga salsa arriba y espolvoree con queso.
- Coloque la otra mitad del panecillo arriba para cubrir.
- Sirva inmediatamente.