Estimado amigo:

¡Aquí está su plan semanal de comidas y su lista de compras!

Esta semana utilizará diferentes tipos de vegetales para la sopa de elote, los envueltos fiesta y la ensalada de taco. Hemos mencionado una ensalada como acompañamiento para el platillo de pasta del miércoles; puede considerar usar la mitad de la lechuga para ello, además de cualquier otro ingrediente: trozos de pimiento, zanahorias, cebollas y lo que guste, que haya sobrado de las cenas de lunes o martes.

De igual manera, usará la quinoa para los envueltos fiesta del martes y tendrá un sobrante para cocinar el jueves por la noche para acompañar el pollo pimienta con limón. La receta del pollo menciona vino blanco o agua, pero en su lugar, recomendamos usar el consomé de pollo para esta semana; contará con una taza más para la sopa de elote, así que deberá apartarla para preparar la salsa del jueves y así evitar el desperdicio.

Finalmente, por favor revise su alacena y refrigerador para saber si cuenta con totopos de tortilla y salsa, antes de comprarlos. Puede que cuente con estos productos y no necesite comprarlos de nuevo en las cantidades necesarias para la ensalada de taco.

Por favor, tenga en cuenta que las recetas que le ofrecemos son para diferentes números de porciones. La lista de compras está basada en las recetas, así que, dependiendo del tamaño de su familia, puede necesitar más o menos ingredientes. Recuerde revisar las porciones de las recetas antes de comprar para que pueda ajustar su lista de acuerdo al tamaño de su familia.

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes