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Dinner Tonight: Budget Friendly

Cena para la noche: Presupuesto agradable La lista para la compra: Semana del 23 de Agosto, 2021

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Estimado amigo:

¡Aquí está su plan semanal de comidas y su lista de compras!

Esta semana preparará la receta de taquito crujiente que requiere ½ taza de pollo cocinado. Hemos añadido a la lista de compras, un poco más de pechuga de pollo, además de la que necesitará para la receta del jueves del pollo revuelto a la manzana; hornée o escaltée el pollo extra antes de picarlo para preparar los taquitos. También necesitará queso rallado para los taquitos y hemos incluido suficiente en la lista por si quisiera usar media taza extra para la receta de pasta de la noche del lunes.

Para las hamburguesas medio vegetarianas del viernes, planifique lo que le gustaría añadir para disfrutar una hamburguesa. Hemos incluido tomates extra a su lista de compras anticipándonos a la idea de que gustará poner a sus hamburguesas jitomate rebanado, pero si lo prefiere, lo puede quitar. Si gusta, puede añadir también queso rebanado y no olvide revisar en su alacena si cuenta con cátsup, mostaza ¡o lo que guste agregar a sus hamburguesas!

Por favor, tenga en cuenta que las recetas que le ofrecemos son para diferentes números de porciones. La lista de compras está basada en las recetas, así que, dependiendo del tamaño de su familia, puede necesitar más o menos ingredientes. Recuerde revisar las porciones de las recetas antes de comprar para que pueda ajustar su lista de acuerdo al tamaño de su familia.

Lunes

Pasta con tomates y chícharos, ensalada verde

Martes

Taquitos crujientes, arroz

Miércoles

Sopa de pescado, ensalada verde

Jueves

Pollo revuelto a la manzana

Viernes

Hamburguesas medio vegetarianas, rebanadas de manzana

Produce

1 1/2 lbs. de tomates
1 cabeza de ajo
1 paquete de ensalada verde
2 cebollas
1 racimo de apio
3-4 papas medianas (necesitará 2 tazas picadas)
6 zanahorias
4 manzanas
1 montón pequeño de cebollines (cebollas verdes)
2 pimientos verdes

Artículos de comestibles / productos secos

1 lata (15 oz) de chícharos
2 latas (15 oz cada una) de lentejas o frijoles de su elección
1 lb. pasta de trigo entero
1 bolsa de arroz integral
16 oz. pico de gallo
12 tortillas de maíz
1 paquete de bollos para hamburguesa (8 bollos)

Comidas congeladas

1 paquete de vainas chinas (guisantes)
1 bolsa de elotes

Carne / Mariscos

1 1/2 lbs. de pechuga de pollo sin piel y sin hueso
1 lb. filetes de bacalao
1 lb. carne molida

Lechería

1 paquete (8 oz) de queso cheddar o Monterey Jack rallado
1 pinta de leche

Verifique su despensa por

Albahaca
Sal
Pimienta
Vinagre balsámico
Aceite de oliva
Aceite vegetal
Aderezo para ensalada o vinare y aceite para preparar su propio aderezo
Condimentos para las hamburguesas