Estimado amigo/a:

¡Aquí está su plan semanal de comidas y su lista de compras!

Esta semana, usará en dos ocasiones el brócoli, tanto en la sopa de brócoli, como en el sofrito de brócoli. Para el sofrito utilice cualquier opción de carne de res que sea económica. ¡No necesita mucha! Si prefiriera y fuera más económico, puede mejor preparar en su lugar, un sofrito de pollo y brócoli; tan solo sustituya el pollo sin hueso, ni piel por la carne de la receta.

La lechuga y los tomates se mencionan en la receta de la tostada, pero también hemos agregado un poco más en la lista de compras para usarlos con la hamburguesa medio vegetariana y para preparar una ensalada para acompañar la sopa. También tendrá mucho arroz integral a la mano, para que se sienta libre de agregarlo a cualquier carne de esta semana, según sea necesario.

Por favor, tenga en cuenta que las recetas que le ofrecemos son para diferentes números de porciones. La lista de compras está basada en las recetas, así que, dependiendo del tamaño de su familia, puede necesitar más o menos ingredientes. Recuerde revisar las porciones de las recetas antes de comprar para que pueda ajustar su lista de acuerdo al tamaño de su familia.

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes