Para su familia, la mesa puede ser un buen lugar para hablar de temas difíciles. Sin embargo, estas conversaciones pueden ser un reto, especialmente cuando surge un tema delicado y los ánimos se caldean. Para reducir argumentos y momentos tensos, intente identificar los temas que deben evitarse en la cena. Por ejemplo, si las calificaciones son un punto de dolor, estoy de acuerdo en discutir fuera de la mesa.

Si las cosas se ponen demasiado tensas, su familia también puede tomar un descanso de la conversación. Dé un paso atrás, presione pausa y hablen de cómo desean que la conversación continúe. Y si encuentra que en las cenas siempre hay conflictos, considere el establecer la mesa como un lugar para relajarse y disfrutar de su mutua compañía. Guarde los problemas interpersonales y disciplinarios más fuertes para otros momentos, como para cuando estén sentados en el sofá o estén dando un paseo.

Dicho esto, aquí hay algunos consejos simples para abordar conversaciones difíciles y quedar satisfecho; ¡Discusiones libres de estrés en su mesa!

• Revisar conversaciones pasadas: Pida a cada uno: “¿Cómo le ha ido con este tipo de conversación antes? ¿Qué funcionó bien? ¿Qué queremos menos?” Piense en lo que desea evitar, lo que quiere promover y qué tipo de plan hará que tengan éxito.
• Crear las “reglas del juego” que minimicen los problemas y maximicen la relación respetuosa. Algunos ejemplos:
  • No interrumpir cuando alguien está hablando.
  • No gritos ni voces elevadas.
  • No condena o sentencia.
• Haga preguntas para entenderse mejor, no para dar instrucciones o avergonzarlos. En lugar de decir: “¿Cómo puedes pensar de esa manera?” intentar: “¿Puedes decirme algo más acerca de cómo pensaste en ello?”
• Decida cuánto tiempo va a hablar sobre este tema. Si los niños saben que esto va a ser una exploración limitada, no un interrogatorio de una hora, la invitación a hablar podría ser más acogedora.
• Cuando alguien hable, escuche. En lugar de preparar una respuesta, concéntrese en entender al orador. Es posible que desee establecer un límite de tiempo para hablar, para que todos sepan que van a tener la oportunidad de hacerlo. Cronómetros o temporizadores de huevos podrían ser de utilidad.
• Antes de iniciar una conversación, vaya alrededor de la mesa y deje que todos hablen de un tema. Que cada uno tenga un turno para hablar antes de que alguien responda.
• Examine sus suposiciones acerca de lo que otros dicen. Cuando alguien dice algo que le irrita o le molesta, tome un momento para examinar y explicar su posición sobre lo dicho. Por ejemplo, si uno de los miembros de la familia siente que se está hablando de él o ella podría decir: “Cuando dices eso, suena como si pensaras que yo no soy lo suficientemente inteligente. ¿Es eso lo que quieres decir o algo hay algo más?” Suena simple, pero expresar estos pensamientos pueden tomar un buen tiempo para reducir los malos entendidos.
• Pregúnteles lo que están escuchando. Para asegurarse de que usted se está comunicando en la manera que desea, pida a los miembros de su familia que le digan lo que están escuchando cuando habla. Esto le asegura que sus palabras están teniendo el impacto deseado. Por ejemplo, trate de decir: “Estoy preocupado de que podrían estar malinterpretando lo que dije. ¿Qué entiendes cuando digo…?”
• Deténgase de vez en cuando y pregunte: “¿Esta conversación se está dando como desearíamos?” Si no, de un paso atrás, y discuta sobre cómo se puede reorientar la discusión.

Jarad y Azure estaban enojados con sus padres por limitar su tiempo de ver la televisión. Se quejaban a menudo, y en voz alta. Sus padres, Chris y Robbie, sugirieron hablarlo durante la cena, en fin de semana. Todos estuvieron de acuerdo sobre las reglas del juego básicas para ayudar a cada miembro de la familia a escuchar, hablar y ser escuchados.

A mediados de semana, estuvieron de acuerdo con las normas: de no gritar, poner mala cara o insultarse. Ese viernes por la noche, durante la cena, cada miembro de la familia opino sobre porqué  más o menos televisión era algo bueno. Para empezar, cada uno habló durante 2 minutos mientras los demás escuchaban. A continuación, los miembros de la familia tuvieron un intercambio, haciéndose preguntas honestas los unos a los otros y haciendo un verdadero esfuerzo por escuchar.

Chris y Robbie estaban impresionados con la habilidad de sus hijos para expresar sus puntos de vista, y aprendieron muchas cosas que no sabían, de lo que era importante para ellos. Por ejemplo, se enteraron de que a sus hijos les gustaba ver programas educativos de la naturaleza. Del mismo modo, Azure y Jarad entendieron más sobre por qué sus padres habían tomado medidas drásticas contra el tiempo de ver televisión: Ellos querían que fueran a jugar más, por lo que sería saludable. Por primera vez, todos sintieron que sus opiniones sobre el tema habían sido realmente escuchadas, y la familia se comprometió. Mientras los niños mantuvieran buenas calificaciones, jugaran afuera con frecuencia y comunicaran con la familia, podrían ver tres horas de televisión los fines de semana.